昨夜、コンビニに立ち寄った時に偶然見つけたムック本「２０歳若くなる！Dr.南雲流若返りテクニック」を購入してしまいました。
コンビニに行く前に、２０歳若返り生活術で話題の南雲吉則医師が登場していたテレビ番組「ぴったんこカン・カン」を見てしまい、改めて興味を持ったからです。
南雲医師の健康法については聞いたことがありましたが、知っていることは断片的なことだけでした。たとえば、歩いて通勤するとか、「ごぼう茶」を飲んだりしているといったことです。でも、この番組を見て少し理解が深まったように感じました。
南雲医師の若返り生活術の魅力は、その取り組みのすべてが日常生活を見直すことで簡単に実現できそうなことだと思います。つまり取り組みやすいのです。
南雲流生活術では、これまでの生活ではやっていなかったようなランニングの時間などを新たな取り組みとして一日の生活の中に位置づけるといったことを求めません。
取り組むことは次のようなことです。
- 基礎代謝量をあげるために「歩く」
- 若返りの時間「ゴールデンタイムに眠る」
- 体を温めるために「入浴法を変える」
- メタボ予防のために「食事を変える」
もちろん、生活を改善するわけですから、これまでどおりの生活とは変化する部分が出てきます。僕自身のことを考えても、今すぐ４つのことすべてに取り組むことは難しいということがわかります。
でも、できそうなことが多いというは大きな魅力だと思います。
まずは、マクロビオティックや粗食の本を再読しながら、「食事を変える」ことから取り組もうと思っています。
20歳若くなる! Dr.南雲流 若返りテクニック (TJMOOK)
posted with amazlet at 13.02.09
宝島社 (2012-03-16)
売り上げランキング: 1,665Z
posted with amazlet at 13.02.09
南雲 吉則
PHP研究所 (2012-03-03)
売り上げランキング: 1,560
PHP研究所 (2012-03-03)
売り上げランキング: 1,560
